tag:blogger.com,1999:blog-15832839103533806152012-02-13T09:03:17.842+01:00Des infos sur l'activité "marche nordique" sur Saint Brieuc et alentoursDe A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.comBlogger111100tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-85260622768089646702012-02-13T09:01:00.002+01:002012-02-13T09:03:17.850+01:00Bonjour,<br />vacances scolaires,<br /> <br />pour une fois pas de cours de toutes les vacances, nous nous retrouverons le mercredi 29 février,<br />en espérant que ces 2 semaines d'arrêt me permettront de vous retrouver en bonne santé<br /><br />annie<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-8526062276808964670?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-31455115136809508212012-02-06T14:38:00.001+01:002012-02-06T14:39:30.174+01:00Bonjour,<br /><br />rdv au Pont noir cette semaine pour tous les groupes,<br /><br />bonne semaine !<br /><br />Annie<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-3145511513680950821?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-64101944020731444832011-09-27T12:28:00.003+02:002011-09-28T20:37:07.622+02:00<div><br /></div><div>attention vu la chaleur annoncée <b>le cours de samedi après midi est annulé</b>. Celles qui souhaitent marcher quand même peuvent bien sur se rejoindre sur le lieu de rdv.</div><div><br /></div>Bonjour,<div><br /></div><div>A noter : le cours du samedi après midi quitte le statut "sportif" pour celui "tous niveaux", il est donc maintenant accessible à tous.<br /><div><br /></div><div>Cette semaine rdv à binic, parking plage de la banche (au niveau du milieu de la plage),</div><div><br /></div><div>bonne semaine !</div><div><br /></div><div>Annie</div><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-6410194402073144483?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-3836731707154531232011-08-19T19:38:00.003+02:002011-08-19T19:48:42.187+02:00<div>Bonjour,</div><div> <br /></div><div>voici enfin les images de la traversée de la baie...</div><div> <br /></div><div> <br /></div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gX84a6vPXeo/Tk6gcX9G9QI/AAAAAAAAADI/ZZh6nu-PWX0/s1600/2011-05-15%2B13.06.22.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-gX84a6vPXeo/Tk6gcX9G9QI/AAAAAAAAADI/ZZh6nu-PWX0/s320/2011-05-15%2B13.06.22.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642623792468915458" /></a> <br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-TEPvQc8liyg/Tk6gcP9MDsI/AAAAAAAAADA/QlGarzKZBzI/s1600/2011-05-15%2B13.06.10.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-TEPvQc8liyg/Tk6gcP9MDsI/AAAAAAAAADA/QlGarzKZBzI/s320/2011-05-15%2B13.06.10.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642623790321766082" /></a> <br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mAyA1wYvco4/Tk6gby-0gCI/AAAAAAAAAC4/zkGHu46ERNo/s1600/2011-05-15%2B13.03.01.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-mAyA1wYvco4/Tk6gby-0gCI/AAAAAAAAAC4/zkGHu46ERNo/s320/2011-05-15%2B13.03.01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642623782543982626" /></a> <br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-cRTbYXZREow/Tk6gbj5KPGI/AAAAAAAAACw/9_-NOuemR3s/s1600/2011-05-15%2B13.02.54.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-cRTbYXZREow/Tk6gbj5KPGI/AAAAAAAAACw/9_-NOuemR3s/s320/2011-05-15%2B13.02.54.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642623778493709410" /></a> <br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VFcDSTtJ7ZQ/Tk6gbV3EGPI/AAAAAAAAACo/s-Rr9PZHQ0I/s1600/2011-05-15%2B13.06.14.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-VFcDSTtJ7ZQ/Tk6gbV3EGPI/AAAAAAAAACo/s-Rr9PZHQ0I/s320/2011-05-15%2B13.06.14.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642623774726822130" /></a> <br /> <br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-383673170715453123?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-88085746792762177452011-04-12T12:26:00.002+02:002011-04-12T12:29:24.964+02:00Extrait de Ouest France des 8 et 9 janvier 2011<div><br /></div><div>"plus les personnes âgées marchent vite, plus elles vivent longtemps. C'est ce qu'a révélé une étude américaine.</div><div>La longévité augmenterait à partir d'une vitesse d'un mètre par seconde. "</div><div><br /></div><div>Non ! je n'ai pas dit que vous étiez âgées..., ça fonctionne aussi pour notre tranche d'âge !</div><div><br /></div><div>Annie</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-8808574679276217745?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-90300943589319938332011-03-21T07:31:00.002+01:002011-03-21T07:35:34.101+01:00"faire du sport est bon pour le corps et l'esprit !Des chercheurs norvégiens viennent de démontrer que la pratique régulière d'une activité physique protège de la dépression ou de l'anxiété.<div>Après avoir soumis 40400 personnes à des tests psychologiques et biologiques, ils ont observé que ceux qui présentaient le moins de symptômes de dépression et d'anxiété étaient ceux qui avaient la pratique sportive la plus régulière. L'intensité et la nature de l'activité ne jouaient aucun rôle : la marche était aussi bénéfique que le jogging"</div><div>Source : Que choisir, décembre 2010</div><div><br /></div><div>En ces temps stressants.... continuons à arpenter gaiement les chemins costarmoricains !!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-9030094358931993833?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-41625938102113762622008-04-24T20:26:00.001+02:002008-04-24T20:26:34.446+02:00<div xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'><p><object height='350' width='425'><param value='http://youtube.com/v/MM8WiQ5MSEs' name='movie'/><embed height='350' width='425' type='application/x-shockwave-flash' src='http://youtube.com/v/MM8WiQ5MSEs'/></object></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-4162593810211376262?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-81370940944540236742008-04-24T17:20:00.001+02:002008-04-24T17:20:43.867+02:00<div xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'><p><object height='350' width='425'><param value='http://youtube.com/v/oeS50uUnhAA' name='movie'/><embed height='350' width='425' type='application/x-shockwave-flash' src='http://youtube.com/v/oeS50uUnhAA'/></object></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-8137094094454023674?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-53610351510236462682008-04-21T21:49:00.000+02:002008-04-21T21:51:14.719+02:00<object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/8LoAuOGanEU&hl=fr&rel=0"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/8LoAuOGanEU&hl=fr&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-5361035151023646268?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-19794617587890031032008-04-21T20:30:00.000+02:002008-04-21T21:09:00.686+02:00Et bien oui, c'est quoi la marche nordique (ou Nordic Walking) ? bon, d'accord, on marche avec des batons et puis...?<br /> <br /> Et puis il ne s'agit pas de marcher n'importe comment avec ces batons, il y a une technique à apprendre (quelques heures suffisent...)Une fois l'initiation passée,vous allez très vite découvrir tous les bienfaits de ce sport loisirs pratiqué par 70% des finlandais (hé oui, tout de même!!!)<br /> <br /> D'abord tout votre corps va se tonifier : <span style="color:#ff6666;">90% des muscles</span> de votre corps vont travailler, toujours en douceur, sans forcer sur les articulations.<br /> <br /> Les articulations, elles, vont être protégées, en particulier les chevilles, les genoux et le dos : <span style="color:#ff6666;">30 % de pression en moins sur les genoux</span> avec l'utilisation adéquate des batons. Voilà de quoi permettre aux personnes souffrant de ces articulations, aux personnes en surpoids, aux seniors, à ceux qui sortent d'une blessure ou en rééducation, de démarrer ou reprendre une activité physique. Activité physique qui peut très vite devenir sport à part entière.<br /> <br /> La marche nordique est une <span style="color:#ff6666;">activité d'endurance</span>, on parle d'activation cardio-vasculaire : le coeur se renforce, l'oxygénation est plus importante, la circulation sanguine est activée. Une véritable <span style="color:#ff6666;">cure de jeunesse</span> pour l'organisme et de la <span style="color:#ff6666;">vitalité, de l'énergie</span> en plus.<br /> <br /> En parlant d'énergie, sachez qu'une heure de Nordic Walking vous permet de dépenser 46% de calories en plus qu'avec une marche normale (environ 400 calories au lieu de 280 par heure)... pas mal lorsque l'on veut <span style="color:#ff6666;">perdre un peu de poids</span>...<br /> <br /> Beaucoup <span style="color:#ff6666;">d'atouts santé</span> donc, et puis un confort de marche augmenté, on se sent léger, propulsé, le dos se redresse, la foulée s'allonge, la vitesse de marche augmente...<br /> <br /> Tout ça sans fatigue excessive, sans se sentir "cassé" comme on peut l'être après un jogging ou un cours d'aérobic.<br /> <br /> Et puis n'oublions pas<span style="color:#ff6666;"> l'impact positif sur le stress</span>. Le calme de la mer, de la campagne ou de la forêt permet vraiment de décompresser, de retrouver un peu de sérénité . L'aspect ludique des exercices en milieu naturel permet de "lacher prise", de retrouver un peu de son côté enfant. L'effet de groupe, la convivialité, les bavardages, les rires parfois, tout un côté "contact humain" qui a des <span style="color:#ff6666;">effets positifs sur le moral.</span><br /><br /> Je vous l'ai dit, 70% des finlandais pratiquent... sont pas tous fous les finlandais...<br /> <br /> Et vous je vous vois quand ?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-1979461758789003103?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1583283910353380615.post-39450037871595180012008-04-13T18:08:00.001+02:002008-04-13T18:30:17.621+02:00<div><br /><br /><div>Ca y est, baptème du feu avec 2 groupes très sympatiques... </div><br /><br /><div>2 sorties organisées sur le site du Pont Noir. La première d'une heure (qui a largement débordé sur 1h30), la deuxième sur 1h30.</div><br /><br /><div>La météo étaient avec nous, l'ambiance était légére... chacun est reparti avec le sourire après avoir découvert cette activité nouvelle pour tous.</div><br /><br /><div>Chacun a pu prendre conscience de l'utilité des batons pour protéger ses articulations, son dos; pour avancer plus vite; pour travailler tout le corps (demain les bras risquent d'être un petit peu douloureux... ) </div><br /><br /><div>L'une des personnes du premier groupe ne souhaitait pas venir à cause d'un genou qui la fait souffrir dans les descentes... Pendant toute la séance je l'ai vue monter et remonter des pentes pour le simple plaisir de les descendre sans souffrance grâce à l'appui des batons... formidable ! </div><br /><br /><div>Bien sûr, les mouvements sont encore hésitants, mais technique et vitesse viendront avec l'habitude. Le principal : que chacun se soit fait du bien dans la bonne humeur.</div><br /><div></div><div></div><div><a href="http://bp1.blogger.com/_DkDoA1DFJBk/SAI0rM2RnnI/AAAAAAAAAAU/0nNx4ukn-io/s1600-h/2006-09-29+18-07-39_0006.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5188767637472124530" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://bp1.blogger.com/_DkDoA1DFJBk/SAI0rM2RnnI/AAAAAAAAAAU/0nNx4ukn-io/s320/2006-09-29+18-07-39_0006.JPG" border="0" /></a></div><div> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5188766860083043938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp0.blogger.com/_DkDoA1DFJBk/SAIz982RnmI/AAAAAAAAAAM/2794FHwIIAs/s320/2006-09-29+16-23-51_0002.JPG" border="0" /><br /><div>Regardez moi ces sourires après 1h30 de marche... </div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1583283910353380615-3945003787159518001?l=aazen.blogspot.com' alt='' /></div>De A à Zenhttp://www.blogger.com/profile/02667184943654980513noreply@blogger.com0